Simon Cowell, o empresário musical e comentador jurídico de televisão confessou que, tal como muitos outros famosos, não usa o telemóvel há dez meses e que esta experiência lhe trouxe uma maior  nível de qualidade de vida. “Não tenho ido ao telemóvel literalmente há 10 meses”, disse numa entrevista ao Daily Mail.

Ao seu redor todos passavam as reuniões a mexer no telemóvel.  Esta opção tem sido também defendida por pessoa regulares. Existem também relatos de pessoas que se decidiram a fazer uma experiência de não usar o smartphone por um determinado período de tempo e todos dizem o mesmo.

Em 2017 um estudo demonstrou que nos EUA, 77% da população tinha um smartphone, no mesmo período, em Portugal 71,6% da população dizia ter um smatphone. Rejeitar os smartphones pode ser uma tarefa difícil ou até mesmo impossível, em determinadas profissões, mas estudos científicos demonstram que existem vantagens sehouver uma utilização mais moderada,

As dificuldades de concentração são um problema de muitas pessoas, existem estudos que apresentam como os smartphones podem estar na origem deste problema. De acordo com uma investigação da Universidade do Texas publicado em 2017 no “Journal of the Association for Consumer Research”, demonstra que a simples perceção de que o telemóvel está perto, resulta numa diminuição acentuada da capacidade para raciocinar. E isso verifica-se até quando o telemóvel está desligado ou em silêncio. O estudo observou que perto de 800 pessoas que tinham de realizar testes em computador e precisavam de total concentração para obterem uma boa pontuação, os participantes que tinham os telemóveis noutra sala alcançaram resultados significativamente melhores do que os que foram submetidos à experiência com os telemóveis ao seu alcance. Por isso, eis uma dica: se o objetivo é concentrar-se, coloque o telemóvel noutra divisão. Uma utilização mais moderada do smartphone, pode resultar em noites melhor dormidas. Especialmente se o seu uso for interrompido nos momentos que antecedem a hora de ir dormir.

O uso de smartphones influencia o estado de espírito. A Universidade de Gotemburgo quis medir os efeitos da utilização do smartphone na sensação de bem estar. Esta seguiu um grupo de pessoas em média com 20 anos ao longo de um ano. Passado este tempo os investigadores concluíram que, tanto no sexo masculino como no feminino, a utilização acentuada do telemóvel estava diretamente relacionada com relatos de depressão. Para esse estado contribui, em especial, a constante comparação entre o “eu” e o “outro” propocionada pelas redes sociais.

Não usar o telemóvel, ou usá-lo com menor frequência, tem benefícios para a saúde e para a vida profissional ou pessoal, segundo a ciência. Se a tentação de estar constantemente a usar o telemóvel é forte e não consegue combatê-la, os especialistas aconselham que se nos privarmos do smatphone apenas por alguns minutos numa fase inicial. Em último recurso, o próprio smartphone pode nos ajudar a combater o vício. Pode parecer contraditório, mas há várias aplicações criadas para este efeito.

 

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