Com a chegada do outono os dias ficam cada vez mais curtos, as noites mais frias e parece que ficamos mais vulneráveis. As mudanças de estação implicam sempre alguma adaptação. Mudamos de rotinas, mudamos de roupas, mudamos de clima. Para aqueles que são mais sensíveis a este tipo de mudanças esta pode ser vista como negativa, mas ao contrário do que possa parecer esta mudança pode ser encarada com positividade, sobretudo se nos prepararmos, não é à toa que é a época do ano que exige alguns cuidados de saúde especiais.
Destacam-se logo as alergias: nariz entupido, olhos lacrimejantes, comichão na garganta e ouvidos, são alguns dos sintomas normais e claro a que se associam as alergias respiratórias, logo a consulta a um especialista pode ser a melhor forma de aprender a lidar com poeiras e ácaros.
Por falar nestes amigos do outono, é sempre importante ter em atenção alguns aspetos como voltar a lavar as roupas de inverno, antes de voltar a usá-las e ventilar a casa. Anime-se, dê mais luz à casa e ao trabalho, abra cortinas e estores e sente-se perto de uma janela, preferencialmente ao sol, que a vitamina D faz bem. De qualquer forma não descuide os agasalhos. As noites serão mais frias e por isso reforce a roupa de cama.
Voltemos aos cuidados de saúde e ao bem estar. A prática da atividade física regular e uma alimentação equilibrada que privilegie frutas e legumes são bastante importantes nesta época. Alimentos como o salmão, cavala, amêndoas, ovos, batata-doce, peru, chocolate preto, aveia, morangos, abacate, alface-romana, banana, laticínios, ananás, ginjas, cevada, alho, lentilhas, sementes de sésamo ajudam a melhorar a disposição e preparam o seu organismo para a mudança e a evitar distúrbios de sono. Não se esqueça, também, que foi durante o verão que a pele esteve mais exposta ao sol, por isso é natural que agora fique mais seca, podendo mesmo escamar e adquirir manchas, contribuindo para o seu envelhecimento precoce. Para manter uma pele saudável, hidratada e cuidada, deve dar-lhe uma hidratação adequada, utilizando produtos adequados ao seu tipo de pele.
E porque já estamos a misturar bem-estar e saúde, olhe para o lado positivo. É nesta altura que mudança também no mundo da moda e da cosmética. Os grandes criadores e as marcas prestigiadas, lançam as suas coleções para a estação do frio. Para quem não dispensa estar bonita nesta estação do outono, o melhor mesmo é estar atenta às propostas.
Mas nem só sobre si, ocorre a mudança, olhe para os seus meios de transporte, o clima muda, as estradas mudam e com todos os cuidados são poucos, verifique as condições desses pneus, travões e afins, porque no outono temos um pouco de tudo.
Vá lá, aprecie o outono e já agora o inverno também, afinal todas as estações têm a sua beleza.
