O novo conceito surgiu há 2 anos atrás em Orlando, nos Estados Unidos da América, e apesar de haver diversas formações na área, só agora é que a tendência “assentou arraiais”.
Strong by Zumba chegou aos ginásios da cadeia Pump Fitness Spirit em outubro e consiste na junção de música e treino HIIT, mais conhecido por treino intervalado de intensidade.
Esta aula combina os movimentos de treino: agachamentos, burpees ou flexões e música.
Uma aula de Strong by Zumba é capaz de queimar 700 calorias por hora e mesmo depois desta acabar, o corpo continua a queimar quase 50% das calorias.
Tonifica os braços, as pernas, o abdominal e os glúteos.
Porque é que isto acontece? Esta modalidade utiliza movimentos de peso corporal com condicionamento muscular e cardio. Tudo isto ao ritmo de músicas adequadas a cada movimento: hip hop e géneros de fusão musical por exemplo.
O horário das aulas varia de clube para clube.
Recorde-se que a cadeia de ginásios Pump Fitness Spirit pratica preços a partir de 4.90€ por mês e as inscrições podem ser feitas online ou na recepção dos ginásios.
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