Depois das férias é tempo de retomar rotinas, o que nem sempre é fácil. Falta de entusiasmo, apatia, tristeza ou cansaço… Tudo “sintomas” da síndrome pós-férias e da realidade de ter de voltar ao trabalho.
O que é preciso é evitar que a ansiedade natural do regresso ao quotidiano se transforme em fonte de sentimentos negativos. Para isso, a Odisseias deixa-te 5 dicas para uma “rentrée” feliz!
1. Programa um jantar com amigos e partilha as melhores memórias das férias
As patuscadas com os amigos foram uma constante nas férias? Não tens de deixar de viver estes momentos animados só porque as férias acabaram! Quebra a rotina a meio da semana com um jantar num restaurante animado e cheio de pinta.
Ao fim-de-semana, porque não ir ao brunch? Toma a primeira refeição do dia mais tarde e com toda a variedade de produtos, entre amigos!
2. Programa uma escapadinha de fim-de-semana algumas semanas depois do regresso ao trabalho
Não há nada como reservar uns dias para relaxar depois de algumas semanas de trabalho.
Reserva já uma escapadinha a dois para descontrair e fugir da rotina. Na Odisseias encontra as melhores sugestões.
Um fim-de-semana longe da confusão, num hotel rural, num solar, quinta ou monte, é tudo o que precisas para estar a 100%!
3. Canaliza as energias renovadas para uma nova atividade
No pós-férias, regressa a actividades, hobbies e rotinas prazerosas, preservando o teu tempo livre.
Inclui no teu dia-a-dia atividades que te dão prazer e te permitem renovar a sensação de bem-estar!
4. Reserva momentos para relaxar
Nesta altura de recomeços, nada como apostar numa massagem ou experiência de Spa para encarar o regresso à rotina.
Com técnicas variadas e adaptadas a diferentes necessidades, o leque de opções é muito variado e vai muito além da tradicional massagem de relaxamento. Desde circuitos de águas em hotéis 5* a massagens anti-stress, não faltam opções para teres um tempo só teu.
5. Não tenhas medo de procurar ajuda profissional
Se não estiveres a conseguir lidar com a situação, mesmo após implementar as nossas dicas, procura ajuda profissional.
Tristeza, ansiedade, insónias, humor irritável, falta de motivação… Se estes sintomas durarem algum tempo procura ajuda especializada. Com o aconselhamento certo conseguirás ultrapassar a situação!
Coloca já em prática estas 5 dicas para um bom regresso ao trabalho e que sejas mais produtivo e feliz!
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